La Dieta Zona per tutti

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 Regolamento di ZonaInCasa
Regolamento di ZonainCasa


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ZonaInCasa non è un Sito a carattere scientifico, bensì un luogo dove è possibile scambiare direttamente e in un clima amichevole esperienze, opinioni e consigli sul metodo denominato "Zona".

Per far parte in modo attivo della Comunità presente nei Forum di ZonaInCasa è necessario rispettare alcune regole che l'utente e tenuto a leggere con attenzione prima di procedere all'inserimento di messaggi, e il cui rispetto costituisce condizione essenziale per rimanere nei Forum.

Regole generali.

E' fatto assoluto divieto di inserire messaggi :
a) con contenuto volgare od offensivo nei confronti dell'altrui sensibilità;
b) che riportino materiale coperto da copyright o che violi le leggi sul diritto d'autore;
c) contenenti link a siti di materiale illegale o di carattere commerciale;
d) contenenti pubblicità (diretta o indiretta);
e) di spirito polemico o il cui tono e contenuto tendano a minare la corretta e serena comunicazione fra gli utenti;
f) che non trattino argomenti inerenti la Dieta Zona (ad eccezione che nel Forum "Salotto aperto");
g) che non siano in linea con il tema cui il Forum specifico è dedicato;
h) che contengano indicazioni riservate alla categoria medica o ne richiedano.

Regole e indicazioni particolari relative alle modalità di partecipazione ai Forum.

- il messaggio deve contenere un titolo che ne indichi chiaramente l’argomento;
- deve essere inserito nel rispettivo Forum di riferimento (controllare la descrizione di ogni Forum contenuta nella pagina principale);
- non è consentito inserire messaggi di argomento diverso da quello indicato nel titolo del post originario, ma è necessario aprirne di nuovi;
- non è consentito inserire messaggi di tipo discorsivo (tipo "chat") in Forum diversi dal Salotto aperto;
- l'Amministrazione di ZonaInCasa provvederà alla cancellazione periodica dei messaggi inconferenti dagli argomenti;
- i quesiti contenuti nei messaggi sono indirizzati all’intera comunità e non a singoli utenti;
- per i quesiti individuali è possibile usare la messaggistica privata;
- il Forum "Dieta Zona e Cucina" è riservato alle sole ricette e ai quesiti relativi alla loro realizzazione;
- le modalità di inserimento delle ricette sono quelle indicate in evidenza nello stesso Forum;
- i messaggi dovranno essere corredati di "icona messaggio" per una più rapida identificazione della loro tipologia di appartenenza;
- l’utilizzo del "quote" deve essere tale da indicare il brano di messaggio a cui si risponde;
- è vietato l’utilizzo delle sole maiuscole nel titolo e nel corpo del messaggio perché in Internet equivale ad urlare;
- la firma inseribile in calce ai propri messaggi deve rispettare le linee guida del Regolamento per quanto concerne il contenuto e non può contenere link. La sua altezza massima è 2 righe;

e inoltre:

- l’utente si impegna a non cedere ad altri i propri dati di accesso e a non iscriversi con più di un nickname;
- a tenere, nel Forum e nei rapporti con i contatti da esso derivanti, un comportamento conforme allo spirito di serena collaborazione cui ZonaInCasa è improntato, e finalizzato al mantenimento della stessa;
- si impegna inoltre a fornire dati reali ed un recapito di posta elettronica valido (autorizzando così ZonaInCasa a fornirgli, mediante esso, aggiornamenti periodici sulle proprie attività), attraverso il quale gli verrà fornita una password provvisoria che potrà cambiare al primo accesso al Forum;
- l’utente è informato che la modifica del proprio indirizzo e-mail comporta la decadenza della password e l’invio, al nuovo recapito di posta, di una nuova password;
- l’utente, con l'atto di inserimento di un proprio messaggio nel Forum, accetta che il suo contenuto entri a far parte, a titolo non oneroso, del patrimonio editoriale di ZonaInCasa per essere da quest'ultimo liberamente gestito all'interno dei siti zonaincasa.it e zonaincasaforum.it rinunciando preventivamente a qualsiasi successiva ipotesi di recesso dalla concessione del diritto di pubblicazione di detto contenuto;
- gli utenti sono tenuti altresì a non riprodurre, neppure in parte o con modalità diverse da quelle scritte (ad esempio audiovisive), i contenuti del Forum di ZonaInCasa, ivi comprese e soprattutto le ricette;
- gli utenti che desiderano essere festeggiati il giorno del loro compleanno potranno inserire giorno e mese di nascita all’interno del loro profilo.

I Forum di ZonaInCasa, in analogia con lo spirito del Sito, si propongono di diffondere notizie e suggerimenti utili a rendere più semplice l'applicazione quotidiana della Dieta Zona e sono finalizzati ad un costruttivo scambio di esperienze fra "zonisti" più o meno esperti.
Sono perciò bene accetti tutti gli argomenti e gli interventi in linea con il tema specifico, purché inseriti nel Forum dedicato e secondo le modalità indicate dal presente Regolamento.
Saranno chiusi, cancellati in parte, o rimossi del tutto, secondo l’insindacabile parere dell’Amministratore o dei Moderatori, i post che non rispettino le norme di Regolamento sopra indicate.
Gli utenti che contravverranno ripetutamente al presente Regolamento saranno esclusi dall'Elenco degli Iscritti.

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Forum dedicato ai quesiti generali sull'applicazione della Zona. Qui possiamo scambiarci consigli di carattere pratico e organizzativo e raccontarci le nostre esperienze, nonché inserire notizie utili in materia di alimentazione e salute sempre nell'ambito della Dieta Zona.

Vi troveranno quindi spazio:

- domande generali relative al "Metodo Zona";
- richieste di aiuto e consigli per problemi di ordine pratico e organizzativo;
- richieste di consigli su Zona e vita sociale;
- richieste o informazioni relative al controllo dello stress e all'integrazione con Omega3;
- notizie di carattere scientifico;
- richiesta di consigli sul proprio piano alimentare;
- informazioni e richiesta di informazioni sui valori nutrizionali degli alimenti;
- indicazioni utili sul reperimento di particolari prodotti alimentari;
- indicazioni sull'utilizzo degli alimenti;
- indicazioni o richiesta di informazioni sugli alimenti più consigliati.

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Accesso riservato ai soli iscritti.

Questo Forum è riservato alla preparazione dei cibi in Zona: ospiterà le nostre ricette bilanciate e richieste di consigli e chiarimenti sulla loro realizzazione.

Le ricette dovranno essere inserite secondo i seguenti criteri:


  • la parte relativa alla quota di grassi contenuta nelle fonti proteiche sarà indicata secondo il seguente schema:

    a) 1 mb P e 1/2 mb G per le fonti proteiche magre
    b) 1 mb P e 1 mb G per le fonti proteiche grasse
    c) solo 1 mb P per le fonti proteiche a zero grassi


  • il quantitativo dei grassi aggiunti andrà indicato secondo il suo esatto valore e non in "mezzi miniblocchi";


  • le grammature degli alimenti faranno riferimento a quanto previsto nelle
    Tabelle di ZonaInCasa
    , in modo da risultare standard nella stesura finale. L'uso di eventuali prodotti con grammature diverse potrà essere, eventualmente, riportato nella nota in calce alla ricetta;


  • la spiegazione della realizzazione della ricetta sarà il più possibile dettagliata allo scopo di agevolare anche gli utenti meno esperti; allo stesso scopo non è consentito usare "abbreviazioni convenzionali" nell'indicare alimenti o procedure;


  • le ricette dovranno essere realizzate prima di essere proposte;


  • è di gran lunga preferibile, anche se non obbligatorio, pubblicare ricette già perfettamente bilanciate in tutti e tre i macronutrienti;


  • laddove la ricetta non fosse del tutto bilanciata, sarà cura dell'Autore suggerire un esempio di bilanciamento con l'indicazione del macronutriente mancante e la relativa grammatura;


  • non saranno inserite frazioni di blocco inferiori ad 1/4;


  • solo l'Autore della ricetta è autorizzato a pubblicarne il testo.


  • Inoltre, allo scopo di rendere più semplice rintracciare il tipo di ricetta desiderata, la stessa dovrà riportare, dopo il titolo, la categoria di pasto a cui appartiene.

    Esempio di ricetta:

    Nell'oggetto: titolo della ricetta (iniziale maiuscola e icona messaggio)

    nel post:

    Titolo della ricetta


    tipologia della ricetta scelta fra uno dei seguenti esempi:

    Spuntino (dolce o salato) da 1 blocco

    Colazione o Piccolo pasto (dolce o salato) da 2 blocchi

    Pasto (da 3, 4 o 5 blocchi) - (se per più persone indicare il numero)

    Preparazione dolce (da X blocchi)

    Preparazione salata (da X blocchi)

    Menù (da X blocchi per X persone)


    Ingredienti

    Spiegazione della ricetta

    Eventuali Note per completamento del bilanciamento e altro.


    TIMBRO DI ZONAINCASA

    allo scopo di segnalare agli utenti le ricette che, anche se non pubblicate nella Sezione "Cucina", presentano comunque tutti i requisiti per poter essere realizzate da chi segue la Zona, abbiamo istituito questo simbolo convenzionale.



    L’apposizione di questo "timbro" rappresenta un giudizio complessivamente positivo sulla ricetta e, in particolare, attesta che:


  • la ricetta è perfettamente bilanciata;



  • le grammature, riferite ai grassi, sono considerate per chi, con la Zona, deve anche perdere massa grassa;


  • il procedimento della ricetta segue uno svolgimento logico e corretto e lascia prevedere una buona riuscita;


  • la ricetta è di facile e rapida realizzazione (compatibilmente con l'entità della portata);


  • le spiegazioni in ordine alla sua realizzazione sono espresse in modo chiaro e comprensibile anche per i meno esperti;


  • gli ingredienti scelti sono fra quelli favorevoli o, se non lo sono, la quantità inserita è tale da non compromettere la qualità della ricetta.


  • Non certifica invece:

  • una sicura gradevolezza in termini di gusto (non è possibile provare tutte le ricette);


  • il risultato finale con riguardo a presentazione del piatto e consistenza.


  • Le ricette saranno controllate secondo la loro data d’immissione, andando a ritroso, con l’eccezione di quelle già pubblicate nella Sezione Cucina che, essendo state già esaminate, meritano "d'ufficio" il visto.

    Queste ultime, inoltre, saranno contraddistinte dal colore verde del Titolo.

    Chiarimenti in merito alla mancata apposizione del "timbro" potranno essere chiesti attraverso una mail privata.

    Torna all'inizio pagina Regole del Forum "Dieta Zona e Sport"

    Accesso riservato ai soli iscritti.

    Forum di discussione sull'attività fisica moderata prevista dalla Zona.

    Riservato a:

    - richieste di pareri e confronto su schemi di allenamento in essere;
    - richieste di consigli e indicazioni sull'alimentazione più adatta agli sportivi;
    - informazioni e consigli sull'attrezzatura e l'abbigliamento più consoni al tipo di attività fisica trattato;
    - scambio di esperienze fra sportivi zonisti.

    Non tratterà:

    - informazioni relative a sport di tipo agonistico;
    - aspetti medici relativi allo sport e all'integrazione nello sport;
    - richieste di schede di allenamento personalizzate.

    Torna all'inizio pagina Regole del Forum "Salotto aperto"

    Accesso riservato ai soli iscritti.

    In questo Salotto accoglieremo i nuovi amici e potremo scambiarci due chiacchiere in assoluta libertà, anche su temi estranei alla Zona, purché nel rispetto delle Regole Generali del Forum, con l'unica eccezione, ovviamente, di quella relativa agli argomenti da trattare.

    Sono quindi ammessi:

    - interventi di nuovi amici che si presentano alla Comunità;
    - notizie di iniziative varie in materia di alimentazione anche se non strettamente connesse alla Zona;
    - proposte di raduni, incontri, cene, ritrovi fra zonisti;
    - ricerca di zonisti della stessa città;
    - discussioni su hobby e tempo libero;
    - notizie e iniziative di carattere generale che vogliano coinvolgere la Comunità anche se non legate alla Zona.

    Torna all'inizio pagina Regole del Forum "Zona lavori"

    Accesso riservato ai soli iscritti.

    Forum dedicato a:

    - segnalazione di errori, malfunzionamenti e problemi di natura tecnica riferiti all'uso dei Forum;
    - problemi relativi all'utilizzo dell'account e all'accesso ai Forum e all'Area riservata del Sito;
    - richieste di chiarimenti relativi alla gestione del proprio profilo e delle funzionalità del Forum.

    Torna all'inizio pagina Regole per la messaggistica privata


    La messaggistica privata ha il seguente funzionamento:

    - consente all'utente di scegliere se leggere e rispondere ai messaggi mentre è on line;
    - mantiene in memoria fino a un massimo di 20 messaggi inviati e 20 ricevuti;
    - è dotata di un segnale acustico che avvisa in caso di messaggi in arrivo.

    Si ricorda che:

    - un utente può risultare on line ma non avere aperto la finestra dei messaggi;
    - i messaggi inviati non andranno comunque persi, perché l'utente li troverà al momento dell'apertura della finestra messaggi;
    - è necessario cancellare i messaggi nella propria casella quando hanno raggiunto il numero di 20.

    Torna all'inizio pagina Utilizzo delle immagini

    E' consentito l'inserimento di immagini nei messaggi, facendone un uso moderato, giustificato dalla necessità di renderne più comprensibile il contenuto.

    In ogni caso è fatto divieto assoluto di utilizzare, in qualsiasi spazio del Forum, immagini:

    - con contenuto volgare od offensivo;
    - a carattere razziale o che rechino offesa alle altrui convinzioni religiose;
    - a sfondo sessuale o pornografico;
    - contenenti foto di minori;
    - coperte da copyright o che violino le leggi sul diritto d'autore.

    E' vietato inserire immagini nei messaggi di dimensioni superiori a 200 pxl x 200 pxl e/o il cui file superi i 100 Kb.
    E' consentito inserire una sola immagine nella firma di dimensioni massime 64 pxl (h) per 100 pxl (l) e/o il cui file non superi i 100 Kb.
    Le immagini degli Avatar devono avere dimensioni di 64 pxl x 64 pxl ed il loro file non deve superare i 100 Kb.

    L'Amministratore, a fronte di una preventiva e giustificata richiesta dell'utente, può autorizzare la pubblicazione di immagini di dimensioni maggiori da quelle qui indicate.

    Torna all'inizio pagina Manutenzione - Cancellazione dei Messaggi Off Topic

    Allo scopo di rendere maggiormente fruibili le notizie contenute all'interno del Forum, l'Amministrazione di ZonaInCasa provvederà periodicamente a cancellare i Messaggi Off Topic contenuti all'interno dei Forum tematici.


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